Stretch (tl. Liyat)

Translation into English

Kailangan mong liyat ang iyong mga kamay.

You need to stretch your arms.

Si Marco ay kumakayat para liyat ang kanyang katawan.

Marco is climbing to stretch his body.

Magandang liyat bago mag-ehersisyo.

It’s good to stretch before exercising.

Bago maglakad, maigi munang liyat ang mga binti.

Before walking, it is good to stretch the legs first.

Tuwing umaga, nag-eehersisyo siya at gumagawa ng mga liyat para sa kanyang katawan.

Every morning, he exercises and does stretches for his body.

Kung tinatamad kang liyat, maaari itong magdulot ng pananakit ng katawan.

If you lazily stretch, it can cause body pain.

Mahalaga ang liyat sa pagpapanatili ng tamang pagkilos ng kalamnan.

Stretching is essential for maintaining proper muscle function.

Ang liyat ay nakakatulong upang mapabuti ang daloy ng dugo sa katawan.

Stretching helps improve blood circulation in the body.

Kamakailan, natutunan ko na ang tamang liyat ay maaaring makabawas sa panganib ng pinsala.

Recently, I learned that proper stretching can reduce the risk of injury.