To stretch (tl. Bainatin)

Translation into English

Kailangan mong bainatin ang iyong mga kamay.

You need to stretch your hands.

Bainatin mo ang iyong katawan bago mag-ehersisyo.

You should stretch your body before exercising.

Ang mga atleta ay bainatin ang kanilang mga binti.

Athletes stretch their legs.

Bago ang laro, hinihimok silang bainatin ang kanilang mga kalamnan.

Before the game, they are encouraged to stretch their muscles.

Ang doktor ay nagsabi na bainatin ang likod upang maiwasan ang pananakit.

The doctor said to stretch the back to avoid pain.

Mahilig siyang bainatin ang kanyang mga daliri kapag nag-iisip.

He likes to stretch his fingers when thinking.

Mahalaga ang pag-eehersisyo at bainatin ang mga kalamnan sa pagpapabuti ng flexibility.

Exercising and stretching the muscles are essential for improving flexibility.

Ang mga mag-aaral ay tinuruan kung paano bainatin ang kanilang isipan sa pamamagitan ng meditasyon.

Students were taught how to stretch their minds through meditation.

Sa panahon ng stress, mahalaga ang bainatin ang katawan upang maibsan ang tensyon.

During stress, it is important to stretch the body to relieve tension.